KRAV MAGA SAVOIE​

Qu'est ce que le Krav Maga ?

 

Krav Maga : mots hébreux, qui signifient littéralement “combat contact”, ou plus simplement : Combat Rapproché.
 

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Méthode de combat, Self-défense, Art martial, Sport de combat, Close-combat.... Le Krav Maga est tout cela à la fois. Il a été créé dans les années 40 en Israel, dans un unique but : survivre !

Son fondateur, Imi Lichtenfeld, un Tchécoslovaque, fut un sportif de haut niveau, rompu à différentes techniques de combat et confronté au réalisme du combat de rue et de la guerre. Son génie fut de créer une méthode simple, rapide à apprendre car basée sur les réflexes, et redoutable en situation réelle.
Pour rester efficient même dans une situation de stress intense, le Krav Maga enseigne des principes d’efficacité basés sur l’acquisition de reflexes et une simplicité d’apprentissage. Il ne s’agit pas de respecter des techniques ou des positions, ni d’apprendre un programme figé qui doit correspondre à des attaques codifiées. La finalité du Krav Maga est plutôt de savoir s’adapter, de comprendre la logique de la pratique. L’efficacité suppose le respect de principes et le suivi de règles. C’est ce que le Krav Maga transmet. Connaître et utiliser ces principes, c’est améliorer son efficacité et augmenter ses chances de survie en cas de danger.

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Simplicité et efficacité à la base 

 

C’est pour sa simplicité et son efficacité que cette discipline a été adoptée par toutes les forces armées israéliennes, certaines unités de police américaine, agentsdouiebdetoure du F.B.I. ou autres gendarmes du G.I.G.N. Le Krav Maga comporte deux parties :

- La self-défense qui en est la charpente. Elle renferme des techniques variées visant à permettre à ceux qui y sont initiés de se défendre contre une attaque, d'éviter les blessures et de venir à bout d'un assaillant. Cette partie contient des parades contre une grande variété d'attaques armées ou non et dans des positions de base différentes : debout, assis, couché...

- Le combat au corps à corps qui constitue une phase plus avancée du Krav Maga. Il enseigne la façon de neutraliser rapidement et efficacement un adversaire. Il regroupe des éléments ayant trait au combat proprement dit : les tactiques, les feintes, la combinaison d'attaques différentes, la dimension psychologique du combat... et autant d'exercices permettant de renforcer son esprit et de développer une capacité à gérer des confrontations violentes dans un état de stress.

Le Krav Maga n'est pas une autre école d'arts martiaux, basée sur des approches conventionnelles. Il s'agit avant tout d'une méthode moderne de self-defense caractérisée par un mode de pensée cohérent et logique qui permet de mettre en place des techniques naturelles, pratiques et faciles basées sur des mouvements relativement simples pour le corps humain. Le souci de réalisme de cette discipline n'autorise donc pas de règles, de limites ou de compétitions sportives.

Le Krav Maga a émergé dans un environnement où la violence, essentiellement de nature idéologique et politique, était courante. Cela a permis de tester, d'étudier et d'améliorer cette discipline qui a ainsi prouvé qu'elle constituait une méthode idéale de self-défense face à de graves dangers.

Mais ce serait réduire le Krav Maga que de le résumer à la self-défense et au combat au corps-à-corps. Sont également enseignés :
- les projections

- les chutes

- l'utilisation d'objets pour se défendre

- les clés

- les défenses contre armes blanches (couteau, baton, chaines, etc.)
- les défenses contre armes à feu

- la maitrise d'un individu

- le combat au sol

- la gestion du stress

 

La recherche de l'efficacité

 

Au Krav Maga on pense que la simplicité est déterminante pour conserver un maximum de chances de survie face à une agression physique. Les mouvements simples sont courts et par conséquent peu fatiguant. Il existe deux bonnes raisons aux mouvements simples : ils permettent de conserver un maximum de fraîcheur physique pendant un combat ; et les mouvements simples étant courts, la distance de réalisation en est moins longue, ils sont automatiquement plus rapides à effectuer.

Malgré l'absence de limitations en Krav Maga, on va bien sûr observer des règles de sécurité pour que le pratiquant puisse sans danger atteindre un niveau élevé, niveau élevé, mais on essaye de faire en sorte qu'aucun mouvement, aucune attaque, ne nous soient étrangers. Chez nous pas de souci esthétique, la priorité est à l'efficacité. Notre philosophie est d'éviter tout apprentissage dans la tricherie, au profit d'un enseignement efficace dont on pourra user en cas de nécessité absolue. On s'efforcera de rester en vie et on essaiera d'être suffisamment efficace et maître de soi pour ne pas avoir à tuer ou causer de dommages irrémédiables. A partir de ce point, on entre dans le domaine de l'art. 

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Les bienfaits du Krav Maga

 

Accessible, la pratique du Krav Maga est très diversifiée. Elle permet à chacun de trouver l’activité sportive qui lui convient, une activité physique complète.

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- Tonicité : Le Krav Maga permet un renforcement musculaire complet, l’exécution de techniques de bras et de jambes sollicite tous les groupes       musculaires du corps.

- Stretching et gym douce : En privilégiant souplesse et récupération, la pratique du Krav Maga encourage la conscience corporelle.

- Equilibre : Le Krav Maga, par le travail des positions de base, renforce le tonus des jambes. Il améliore le sentiment de confiance à l’égard des chutes.

- Coordination : Imagerie mentale du mouvement et exécution des techniques de poings et de jambes participent à la coordination du pratiquant.

- Cardio-Vasculaire : Le Krav Maga permet de pratiquer une activité physique intense où chacun trouve son propre rythme.

- Mémoire : Enchaînement de techniques codifiées, le Shadow boxing est un très bon entraînement pour la mémoire.

- Stress : L’activité physique permet d’évacuer le stress quotidien.